Como funciona el danacol

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Hay varios alimentos que no sólo forman parte de una dieta sana, sino que también pueden ayudar activamente a reducir el colesterol. Intente comer algunos de ellos a diario como parte de su dieta sana. Cuanto más los añadas a tu dieta, más te ayudarán a reducir el colesterol, sobre todo si también reduces el consumo de grasas saturadas.

El pescado azul es una buena fuente de grasas insaturadas saludables, en concreto de un tipo de grasas denominadas omega-3. Intente comer dos raciones de pescado azul al día. Intente comer dos raciones de pescado a la semana, al menos una de las cuales debe ser azul. Una ración equivale a 140 g, pero puedes comer dos o tres raciones más pequeñas a lo largo de la semana. En conserva, congelado o fresco, por ejemplo, salmón, sardinas, sardinetas, trucha, arenque y caballa.

Las frutas y verduras pueden ayudar a reducir el riesgo de cardiopatías, accidentes cerebrovasculares y algunos tipos de cáncer. Contienen vitaminas, minerales y sustancias químicas vegetales que le ayudarán a mantenerse sano, y la mayoría contienen poca o ninguna grasa y son bajas en calorías, por lo que pueden ayudarle a mantener un peso saludable. Y si comes más fruta y verdura, lo más probable es que consumas menos alimentos más energéticos.

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Danacol lleva años en el mercado y siempre ha estado rodeado de cierta polémica. Cuando se trata de colesterol alto, existen graves riesgos para la salud, incluso la muerte, por eso se duda tanto de la publicidad que a veces vemos en la televisión.

Lo mejor para reducir el colesterol es ponerse en manos de un especialista, llevar una dieta equilibrada y hacer algo de deporte cada día. Por tomar una botellita no vamos a reducir mágicamente nuestro colesterol, sino que debe ser un trabajo diario que depende de muchos factores para ver resultados en 1 mes.

Simplificando, hay dos tipos de colesterol, el bueno y el malo, y todos tenemos los dos. El problema viene cuando el malo está en grandes cantidades y empieza a obstruir nuestras venas y arterias, impidiendo la buena circulación de la sangre y poniendo en serio riesgo nuestra salud y nuestra vida.

Empezando por el principio. El colesterol es una sustancia parecida a la grasa y está presente en todas las células de nuestro cuerpo. El colesterol es tan importante que nos ayuda a producir hormonas, vitamina D y a digerir los alimentos.

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El uso de alimentos que contienen estanoles o esteroles vegetales añadidos es una opción en el tratamiento convencional de los niveles altos de colesterol. Los estanoles y esteroles también están disponibles en forma de suplementos dietéticos. La evidencia sobre la eficacia de los suplementos es menor que la de los alimentos que contienen estanoles o esteroles, pero en general, los estudios muestran que los suplementos de estanoles o esteroles, tomados con las comidas, pueden reducir los niveles de colesterol. Algunos alimentos y suplementos dietéticos que contienen estanoles o esteroles pueden llevar una declaración de propiedades saludables, aprobada por la Food and Drug Administration (FDA), en la que se afirma que pueden reducir el riesgo de cardiopatías cuando se consumen en cantidades adecuadas.

SojaAlgunos productos de soja pueden tener un pequeño efecto reductor del colesterol. Un metaanálisis de 2015 de 35 estudios indicó que los alimentos de soja eran más eficaces para reducir el colesterol que los suplementos de proteína de soja y que las isoflavonas no reducían el colesterol. El efecto de la soja es mucho menor que el de los fármacos para reducir el colesterol.

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Los esteroles y estanoles vegetales son sustancias naturales con una estructura química similar a la del colesterol. Se encuentran de forma natural en cantidades muy pequeñas en alimentos de origen vegetal como aceites vegetales, semillas, frutos secos, legumbres, cereales, frutas y verduras. Los científicos especializados en nutrición han demostrado clínicamente que reducen el colesterol si se consumen en cantidades suficientes.

¡Sí que lo hacen! Existen pruebas científicas muy sólidas, procedentes de numerosos ensayos clínicos controlados en humanos, de que los esteroles y estanoles reducen los niveles de colesterol en la sangre y pueden utilizarse para reducir los niveles de colesterol como parte de una dieta saludable.

Basándose en estos estudios, los científicos descubrieron que consumir entre 1,5 y 3 gramos de esteroles y estanoles al día puede reducir los niveles de colesterol en sangre entre un 7 y un 12,5%. De las pruebas también se desprende claramente que, a medida que aumenta la cantidad hasta 3 gramos diarios, el beneficio es mayor; sin embargo, el consumo de más de 3 gramos diarios apenas aporta beneficios adicionales.